| |
|
|
activiteiten
|
Wellness Dag Schiermonnikoog - Lauwersoog |
Locatie: Schiermonnikoog
Wellness Coaching Groningen en Op Stap organiseren Wellness Dagen en korte Wellness Reizen in Noord Nederland en Duitsland.
Het thema van deze Wellness Dagen en Reizen is "Fit van lichaam en geest".
Tijdens deze dagen werken we op een ontspannen manier aan onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. De combinatie van activiteiten maakt dat u zich weer vitaal en energiek voelt! Onze Wellness Dagen en Reizen worden gekenmerkt door een informele, positieve en gezellige sfeer. Op zaterdag 4 september wordt er een Wellness Dag georganiseerd op Schiermonnikoog.
We vertrekken 's ochtends om 8.00 uur vanaf het Transferium Kardinge in Groningen (carpoolen). Om 9.30 uur stappen we in Lauwersoog op de boot. Tijdens deze dag wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Na koffie met appelgebak starten we met een (strand)wandeling, al of niet met Nordic Walkingpoles, of een fietstocht. Deze wandeling c.q. fietstocht is ca. 6,5 km. Na de lunch volgen we een korte workshop 'Gezichtsgymnastiek' (lachen!). Na nog weer een korte wandeling/fietstocht van ca. 1,5 km leren we in de workshop 'Stevig staan' hoe standvastig we zijn. Na de workshop is het tijd voor koffie en thee en kunnen kunnen we ons tussen 15.45 en 16.30 uur ontspannen op de manier waarop we dat willen (winkelen, thee drinken, kletsen, wandelen, etc.) We sluiten de dag af met een gezellig diner en varen om 18.30 uur terug naar Lauwersoog.
Deelnemers: minimaal 6, maximaal 12 deelnemers.
Plaats: we verzamelen 's ochtends om 8.00 uur bij het Transferium Kardinge in Groningen. Indien u overnacht heeft in Groningen, kunnen wij u om 7.30 uur ophalen bij het Centraal Station of bij uw hotel.
Prijs: Euro 95,- per persoon, inclusief overtocht, koffie/thee, lunch, diner, workshop 'Gezichtsgymnastiek', workshop 'Stevig staan'.
Wilt u graag fietsen in plaats van wandelen, dan betaalt u Euro 2,50 extra voor de huurfiets. In het geval u vanaf Lauwersoog wilt starten, dan dient u om 9.15 uur bij de kaartverkoop te zijn. Voor de deelnemers vanaf Lauwersoog is de prijs Euro 90,- per persoon. Indien u vanaf Schiermonnikoog wilt deelnemen, dan dient u om 10.30 uur bij Hotel Van der Werff te zijn; om 18.00 uur bent u dan 's middags terug bij Hotel van der Werff.
Voor de deelnemers vanaf Hotel van der Werff is de prijs Euro 75,- per persoon. Kwaliteit: Uw Wellness Coach is Freka Vink. Zij heeft een eigen bedrijf genaamd 'Op Stap', welke is onderverdeeld in 'Op Stap Trips', een bureau/agentschap voor toeristische uitjes in de noordelijke provincies, inclusief alles op het gebied van Nordic Walking, en Wellness Coaching Groningen, een bureau voor 'feel good' diensten, zoals Gezichtsgymnastiek, Rots & Water, Wellness Dagen en Reizen, Training, Coaching en Mediation. Voor meer informatie zie: www.op-stap-trips.nl en www.wellness-coaching-groningen.nl .
Wanneer
04-09-2010 van9.00 tot 20.00 uur
Kosten
Euro 95,- p.p.
Benodigdheden
Aanmelden
Opgave: Wellness Coaching Groningen / Op Stap, Gorterlaan 72, 9721 ZH Groningen, tel. 06 22305416, e-mail:
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
, onder vermelding van uw (mobiele) telefoonnummer en e-mailadres.
|
|
|
Cursus voor Bedrijven-Instellingen-Organisaties |
Locatie: Nader te bepalen
NORDIC WALKING CURSUS VOOR BEDRIJVEN/INSTELLINGEN/ORGANISATIES BEGINNERS (GEZONDHEIDSNIVEAU)
Data en tijdstippen in overleg:
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 6 lessen van een uur in de middagpauze of na werktijd. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd.
De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen.
Deelnemers: de cursus wordt gegeven in kleine groepen; de cursisten werken bij hetzelfde bedrijf of bij één van de andere bedrijven in de buurt.
Plaats: De lessen worden gegeven vanaf de parkeerplaats bij het desbetreffende bedrijf of vanaf een mooie wandellocatie, waar de werknemers op eigen gelegenheid naartoe komen.
Prijs: Euro 75,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 2,50 per paar per les. Prijsstelling cursus volgens richtlijn INWA.
Op vertoon van uw Achmea Zorgpas of uw Nivon-ledenpas krijgt u Euro 7,50 korting op de proefles of de cursus. Proefles: de eerste les van de cursus kan gebruikt worden als proefles; een proefles kost Euro 15,- inclusief huur wandelpoles.
Kwaliteit: de gecertificeerde (Master) Instructeur van Op Stap heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd. De INWA geeft aan dat de juiste Nordic Walking techniek in minimaal 6 lessen van 1 uur aangeleerd kan worden door uit te gaan van persoonlijke begeleiding in kleine groepen.
De juiste Nordic Walking techniek heeft minimaal 6 weken nodig om ingeslepen te raken in de beweging. Voor het optimale wandelcomfort maakt Op Stap gebruik van verantwoorde wandelpoles, waarbij er geen trillingen optreden in de armen en de sport dus nagenoeg blessurevrij is.
Wanneer
in overleg van in overleg tot nader te bepalen
Kosten
Euro 75,- p.p.
Benodigdheden
Aanmelden
Op Stap / Wellness Coaching Groningen www.op-stap-trips.nl / www.wellness-coaching-groningen.nl
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
/
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
tel: 06 22305416
|
|
|
NORDIC WALKING CURSUS VOOR ECHTPAREN/VRIENDEN/VRIENDINNEN - BEGINNERS (GEZONDHEIDSNIVEAU) |
Locatie: Nader te bepalen
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 4 lessen van 1 uur voor twee personen, verdeeld over een periode van minimaal 6 weken.
In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. We beginnen de lessen op een harde ondergrond en gaan langzamerhand over naar een zachtere ondergrond zoals laag gras, hoger gras en bospaden.
De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen. Tijdstip: in overleg; tussen de lessen door dienen de deelnemers zelf het geleerde in praktijk te brengen.
Plaats: u kunt kiezen uit de volgende cursuslocaties: Groningen-Noord: Paddepoelsterweg en Kardinge Groningen-Stad: Stadspark Groningen-Zuid: Kaap Hoorn Groningen-Oost: Noorddijk en Zuidwolde Groningen-West: Ruskenveen (Hoogkerk) Eelderwolde: Scandinavisch Dorp Paterswolde: Landgoed De Braak Haren: Oosterpolder, Hortus, Essen, Scharlakenhof, Friescheveen en Sassenhein Glimmen: Appelbergen en Quintusbos Noordlaren: Herberg De Blankehoeve en het Noordlaarderbos Eelde: Vosbergen Harkstede: Grunopark en hertenkamp Kolham: Uiterdijk Westerbroek: kerk Garnwerd: Café Hammingh andere ideeen zijn ook welkom!
Prijs: Euro 100,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 2,50 per paar per les.
Wanneer
in overleg van in overleg tot nader te bepalen
Kosten
Euro 100,- p.p.
Benodigdheden
Aanmelden
Op Stap / Wellness Coaching Groningen www.op-stap-trips.nl / www.wellness-coaching-groningen.nl
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
/
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
tel: 06 22305416
|
|
|
Nordic Walking cursus voor bedrijven-instellingen-organisaties (gezondheidsniveau) |
|
Data en tijdstippen in overleg:
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 6 lessen van een uur in de middagpauze of na werktijd. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen.
Deelnemers: de cursus wordt gegeven in kleine groepen; de cursisten werken bij hetzelfde bedrijf of bij één van de andere bedrijven in de buurt.
Plaats: De lessen worden gegeven vanaf de parkeerplaats bij het desbetreffende bedrijf of vanaf een mooie wandellocatie, waar de werknemers op eigen gelegenheid naartoe komen.
Prijs: Euro 75,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 2,50 per paar per les.
Proefles: de eerste les van de cursus kan gebruikt worden als proefles; een proefles kost Euro 15,- inclusief huur wandelpoles.
Kwaliteit: de gecertificeerde (Master) Instructeur van Op Stap heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd. De INWA geeft aan dat de juiste Nordic Walking techniek in minimaal 6 lessen van 1 uur aangeleerd kan worden door uit te gaan van persoonlijke begeleiding in kleine groepen. De juiste Nordic Walking techniek heeft minimaal 6 weken nodig om ingeslepen te raken in de beweging. Voor het optimale wandelcomfort maakt Op Stap gebruik van verantwoorde wandelpoles, waarbij er geen trillingen optreden in de armen en de sport dus nagenoeg blessurevrij is.
Referentie: Op Stap heeft reeds een beginnerscursus Nordic Walking in de middagpauze gegeven aan het Ministerie van VROM en de Rijksgebouwendienst in Groningen
Kleding: lekker zittende kleding (eventueel een regenjasje) en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen.
Opgave: Op Stap, Gorterlaan 72, 9721 ZH Groningen, tel. 06 22305416, e-mail:
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
, onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.
|
|
|
Nordic Walking Cusrus voor echtparen - vrienden - vriendinnen - beginners (gezondheidsniveau) |
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 4 lessen van 1 uur voor twee personen, verdeeld over een periode van minimaal 6 weken. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. We beginnen de lessen op een harde ondergrond en gaan langzamerhand over naar een zachtere ondergrond zoals laag gras, hoger gras en bospaden. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen.
Tijdstip: in overleg; tussen de lessen door dienen de deelnemers zelf het geleerde in praktijk te brengen.
Plaats: u kunt kiezen uit de volgende cursuslocaties:
Groningen-Noord: Paddepoelsterweg en Kardinge
Groningen-Stad: Stadspark
Groningen-Zuid: Kaap Hoorn
Groningen-Oost: Noorddijk en Zuidwolde
Groningen-West: Ruskenveen (Hoogkerk)
Eelderwolde: Scandinavisch Dorp
Paterswolde: Landgoed De Braak
Haren: Oosterpolder, Hortus, Essen, Scharlakenhof, Friescheveen en Sassenhein
Glimmen: Appelbergen en Quintusbos
Noordlaren: Herberg De Blankehoeve en het Noordlaarderbos
Eelde: Vosbergen
Harkstede: Grunopark en hertenkamp
Kolham: Uiterdijk
Westerbroek: kerk
Garnwerd: Café Hammingh
Prijs: Euro 100,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 2,50 per paar per les.
Kwaliteit: de Instructeur van Op Stap heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd.
Kleding: lekker zittende kleding (eventueel een regenjasje) en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen. Voor regenachtige dagen zijn waterdichte schoenen prettig.
Opgave: Op Stap, Gorterlaan 72, 9721 ZH Groningen, tel. 06 22305416, e-mail:
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken
, onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.
|
|
|
|
|
|
|
activiteiten 
