Rotterdam

Data en tijdstippen in overleg:

Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 6 lessen van een uur in de middagpauze of na werktijd. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen. 

Deelnemers: de cursus wordt gegeven in kleine groepen; de cursisten werken bij hetzelfde bedrijf of bij één van de andere bedrijven in de buurt.

Plaats: De lessen worden gegeven vanaf de parkeerplaats bij het desbetreffende bedrijf of vanaf een mooie wandellocatie, waar de werknemers op eigen gelegenheid naartoe komen. 

Prijs: Euro 75,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 2,50 per paar per les.

Proefles: de eerste les van de cursus kan gebruikt worden als proefles; een proefles kost Euro 15,- inclusief huur wandelpoles.

Kwaliteit: de gecertificeerde (Master) Instructeur van Op Stap heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd. De INWA geeft aan dat de juiste Nordic Walking techniek in minimaal 6 lessen van 1 uur aangeleerd kan worden door uit te gaan van persoonlijke begeleiding in kleine groepen. De juiste Nordic Walking techniek heeft minimaal 6 weken nodig om ingeslepen te raken in de beweging. Voor het optimale wandelcomfort maakt Op Stap gebruik van verantwoorde wandelpoles, waarbij er geen trillingen optreden in de armen en de sport dus nagenoeg blessurevrij is.

Referentie: Op Stap heeft reeds een beginnerscursus Nordic Walking in de middagpauze gegeven aan het Ministerie van VROM en de Rijksgebouwendienst in Groningen

Kleding: lekker zittende kleding (eventueel een regenjasje) en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen.

Opgave: Op Stap, Gorterlaan 72, 9721 ZH Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken , onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.

Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 4 lessen van 1 uur voor twee personen, verdeeld over een periode van minimaal 6 weken. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. We beginnen de lessen op een harde ondergrond en gaan langzamerhand over naar een zachtere ondergrond zoals laag gras, hoger gras en bospaden. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen.

Tijdstip: in overleg; tussen de lessen door dienen de deelnemers zelf het geleerde in praktijk te brengen.

Plaats: u kunt kiezen uit de volgende cursuslocaties:

Groningen-Noord: Paddepoelsterweg en Kardinge
Groningen-Stad: Stadspark
Groningen-Zuid: Kaap Hoorn
Groningen-Oost: Noorddijk en Zuidwolde
Groningen-West: Ruskenveen (Hoogkerk)
Eelderwolde: Scandinavisch Dorp
Paterswolde: Landgoed De Braak
Haren: Oosterpolder, Hortus, Essen, Scharlakenhof, Friescheveen en Sassenhein
Glimmen: Appelbergen en Quintusbos
Noordlaren: Herberg De Blankehoeve en het Noordlaarderbos
Eelde: Vosbergen
Harkstede: Grunopark en hertenkamp
Kolham: Uiterdijk
Westerbroek: kerk
Garnwerd: Café Hammingh

Prijs: Euro 100,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 2,50 per paar per les.

Kwaliteit: de Instructeur van Op Stap heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd.

Kleding: lekker zittende kleding (eventueel een regenjasje) en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen. Voor regenachtige dagen zijn waterdichte schoenen prettig.

Opgave: Op Stap, Gorterlaan 72, 9721 ZH Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken , onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.

Maandagochtend 9.00-10.30
Donderdagavond 19.00-20.30 (alleen tijdens zomertijd)
Zaterdagochtend 9.00-10.30

Aanmelding en info: Tine Kluitman-Beening
0316-531806 of 06-46441800
Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken

Nordic Walking Limburg organiseert samen met Limburgse horeca-ondernemers, Nordic Walking Weekend arrangementen in onze mooi provincie.

Nordic Walking Limburg verzorgt tevens kennismakingslessen, cursussen (basis,-fitness,- en sporttechniek), trainingen, clinics, workshops, ukk conditietesten, wandelweekends en wekelijks nordic walking wandeltochten.

www.nordicwalkinglimburg.nl     Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken

Dat u na uw eerste bezoek meteen wegloopt met Drenthe is heel begrijpelijk.
 
Op pad door het Drentse coulisselandschap komt de fervente wandelaar namelijk alles tegen wat zijn of haar hart sneller laat kloppen.Kleinschaligheid, historie, charme, cultuur en natuur wisselen elkaar op hartverwarmende wijze af.

Er wordt in Drenthe dan ook heel wat afgewandeld. Drenthe is voor de wandelaar een waar eldorado. Niet alleen in de zomer, maar ook in de herfst en in de winter is Drenthe meer dan de moeite waard. 

Speciaal voor u als fervent Nordic Walking –beoefenaar hebben 23 hotels - onder de naam: Hotelkring Drenthe - en sfeervolle B&B-accommodaties, 3-daagse wandelarrangementen ontwikkeld. Door gebruik te maken van de wandelpaden die Staatsbosbeheer in kaart heeft gebracht zijn de mogelijkheden eindeloos. Ook bestaat de mogelijkheid te lopen van hotel naar hotel. Deze meerdaagse wandelarrangementen brengen u op de mooiste plekjes in de provincie. Over uw bagage hoeft u zich geen zorgen te maken, deze wordt nagebracht.

Voor het bestellen van de brochure en/of voor meer informatie kijk op: www.drentslandleven.nl of op www.hotelkringdrenthe.nl

Het Recreatieschap Drenthe heeft in samenwerking met Staatsbosbeheer een aantal Nordic Walking wandelroutes in kaart gebracht.
In de schitterende boswachterijen van Exloo/Odoorn, Emmerdennen en het Sleenerzand liggen door gebruik te maken van de gemarkeerde wandelroutes van Staatsbosbeheer tientallen kilometers wandelpad te wachten op de fervente Nordic Walker.

De wandelaar kan zelf de afstanden bepalen.
Door de verschillende wandelroutes te koppelen kan men een wandeling maken van bijvoorbeeld 5 km maar ook van 25 km. Daar waar de route overgaat van de een naar de andere kleur, moet de wandelaar even het kaartje raadplegen.
Vanaf Parc Sandur in Emmen en/of het Veenpark in Barger-Compascuum kunt u starten voor een route van ca. 30 km. Rondom Parc Sandur zijn nog een aantal korte routes opgenomen. Deze routes zijn niet gemarkeerd maar staan beschreven.

Dat Drenthe bij uitstek geschikt is voor het beoefenen van deze sport, behoeft geen betoog.
Men kan zelf de wandelroutes uitzoeken, maar er bestaan ook mogelijkheden deel te nemen aan georganiseerde tochten.

Informatie kunt u opvragen bij :   Ad Merts tel. 0591 - 377554 of  Truus Konijn 0592-414821